खुश रहने के तरीके, खुश रहने से होती है बीमारियां दूर। Ways to be happy in Hindi; being happy keeps diseases away

खुश रहने के तरीके, खुश रहने से होती है बीमारियां दूर। Ways to be happy in Hindi; being happy keeps diseases away

जिंदगी एक लंबा सफर है, जिसमें दुख और खुशियां आते जाते रहते हैं। अपने आप को यदि बीमारियों से दूर रखना चाहते हैं तो सबसे पहले हमें अपने आप को तनाव मुक्त करना होगा क्योंकि यदि हम तनाव मुक्त रहते हैं तो बीमारियां अपने आप खत्म होना शुरू हो जाती है। स्वास्थ्य का हमारे सेहत पर बहुत प्रभाव पड़ता है जो व्यक्ति तनाव में रहते हैं उन्हें डिप्रेशन, ब्लड प्रेशर डायबिटीज जैसी कई बीमारियां हो जाती है। लेकिन मन में यह प्रश्न अवश्य उठना है कि खुश कैसे रहे? इसी प्रश्न का जवाब हम आपको अपने इस लेख में देने जा रहे हैं। 

खुश रहने के लिए क्या करना चाहिए What to do to be happy

पर्याप्त नींद Enough sleep

खुश रहने के लिए सबसे पहले उपाय पर्याप्त नींद को माना जाता है क्योंकि यदि हम  अपनी नींद पूरी करते हैं तो मन शांत रहता है। नींद की कमी होने की वजह से मन में चिड़चिड़ापन बना रहता है जिससे मन को खुशी की प्राप्ति नहीं होती है

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मेडिटेशन करना To meditate

मन को शांत करने के लिए मेडिटेशन करना शुरू करें, जिससे मन को शांति प्राप्त होती है। 

हरी घास पर चलना Walking on green grass

सुबह हरी घास पर लगभग 20 से 25 मिनट तक नंगे पांव चले इससे हैप्पी हारमोंस का विकास होता है और मन को शांति मिलती है। 

पसंदीदा गाने सुने  Listen to favorite songs

जब कभी आपको कुछ परेशानी हो तो अपने मन पसंदीदा गाने सुने क्योंकि म्यूजिक एक ऐसा सिस्टम है जिससे मन शांति को प्राप्त करता है। 

संतुलित आहार Balanced diet

मन को शांत करने के लिए अपने खान-पान में भी परिवर्तन लाएं संतुलित आहार का सेवन करें।

नेगेटिव विचारों से दुर Away from negative thoughts

खुश रहने के लिए सबसे जरूरी बात अपने मन में नेगेटिव विचारों को  ना आने दे।

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