Best home remedies for skin care in summer in Hindi, Garmiyon me Tavcha ki Dekhbhal

गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए बेहतरीन घरेलू उपचार Best Home Remedies for skin care in Summer in Hindi

समर सीजन में त्वचा की चमक बरकरार रखनी है तो इन नियमों को कभी ना भूलें।

गर्मियों में त्वचा को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है लेकिन अपनी भागदौड़ वाली जिंदगी में हम अपनी स्किन की तरफ ध्यान ही नहीं दे पाते। जिसका नतीजा यह होता है, कि हमारी स्किन डल, बेजान सी दिखने लगती है, ऐसे में अगर रोज अपनी स्किन की कुछ मिनट ही सही से केयर कर लेंगे तो आपकी स्किन गर्मियों में भी दमक उठेगी।

आइए जानते हैं उन जरूरी चीजों के बारे में जिन्हें आप इस्तेमाल करके गर्मियों के मौसम में फ्रैश स्किन पा सकते हैं:-

गर्मियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें?

फ्रेश स्टार्ट:

अगर आपकी त्वचा सुबह फ्रेश फील देती है तो आपको खुद को तरोताजा महसूस होता ही है, साथ ही आपका कॉन्फिडेंस भी बढ़ता है। आप ज्यादा एनर्जीटिक होकर काम करते हैं। इसके लिए आप अपने मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन में अयुर का बॉडी वॉश शामिल करें। इससे स्किन पर जो धूल मिट्टी के कारण गंदगी जमा हो जाती है, वह रिमूव होकर आपकी स्किन सॉफ्ट फील देने लगेगी। साथ ही यह स्किन के नेचुरल ऑयल को भी मेंटेन रखने का काम करेगा। इससे स्किन पर नेचुरल मॉइश्चर भी बैलेंस में रहेगा।

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मॉइश्चराइज जरूर करें:

कई लोगों को यह समस्या होती है, कि नहाने के बाद उनकी स्किन ड्राई होने लगती है। इसका कारण यह है कि वह अपने स्किन को मॉइश्चराइज करना जरूरी नहीं समझते, जिससे त्वचा खिंचीखिंची व ड्राई सी लगने लगती है, जो उन्हें पूरे दिन असहज महसूस करवाने का काम करती है। इसके लिए जरूरी है कि आप नहाने के बाद अपनी स्किन को अच्छी तरह मॉइश्चराइज जरुर करें। इस बात का भी खास ध्यान रखें कि जिस भी मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें, वह नेचुरल इनग्रेडिएंट्स से बना हो, क्योंकि इससे स्किन को काफी फायदा मिलता है। कोशिश करें कि आपके मॉइश्चराइजर में गुलाब, एलोवेरा, खिरे जैसे तत्व शामिल हो जो गर्मियों में स्किन को कूलिंग इफेक्ट देने के साथ-साथ स्किन को टैनिंग वह डलनैस से भी बचाने का काम करते हैं, जबकि केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का स्किन पर ज्यादा इस्तेमाल करने से स्किन के डैमेज होने का डर बना रहता है।

सन प्रोटेक्शन है जरूरी:

मॉइश्चराइजर के बाद स्किन को सन प्रोडक्शन देना बहुत जरूरी होता है, वरना सूर्य की हानिकारक किरणें धीरे-धीरे स्किन को पिगमेंट करने के साथ-साथ स्किन की नेचुरल ब्यूटी को चुरा लेते हैं। इसलिए अपने स्किन के टाइप के हिसाब से सन प्रोटेक्शन का इस्तेमाल करें। इस बात का भी ध्यान रखें कि आप बाहर के संपर्क में कितनी देर रहते हैं। इसे ध्यान में रखकर एसपीएफ का चयन करें, ताकि आपको सनस्क्रीन का सही फायदा मिल सके इसके लिए आप आयुर हर्बल एंटी सनटैन का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपकी स्किन में ग्लो भी नजर आएगा।

सीटीएम रूटीन करे स्किन रिलेक्स:

सीटीएम यानी त्वचा की क्लीजिंग, टोनिंग व मॉइश्चराइजिंग से स्किन को रिलैक्स करना, गर्मी, धूलमिट्टी व प्रदूषण के कारण हमारी स्किन का अट्रैक्शन धीरे-धीरे कम होने लगता है। जिसके लिए सीटीएम रूटीन का पालन करना बहुत जरूरी होता है। यह स्किन की डीप मसाज करके उसे क्लीन करने का काम करता है। इससे त्वचा फिर से खिल उठती है और आपको अपने मुरझाए चेहरे से छुटकारा मिल सकता है। इसके लिए आप ऐसे इनग्रेडिएंट्स वाले प्रोडक्ट खरीद सकते हैं। जिनमें नीम, चारकोल और पपाया जैसे तत्व मौजूद हो, क्योंकि यह स्किन के ऊपर काफी समय में ही बेहतर और अच्छा रिजल्ट देने का काम करते हैं।

पोर्स को करे टाइट:

अक्सर क्लींजिंग के बाद स्किन का तो अट्रैक्शन बढ़ जाता है लेकिन इस के चक्कर में स्किन के पोर्स खुल जाते हैं, जो ना तो दिखने में अच्छे लगते हैं और ना ही स्किन के लिए अच्छे माने जाते हैं। इसके लिए क्लींजिंग के बाद आपको स्किन पर टोनर जरूर अप्लाई करना चाहिए। क्योंकि यह स्किन पर गुलाबी ग्लो लाने के साथ-साथ पोर्स को भी छोटा करने का काम करता है। इससे त्वचा लचीली भी बनी रहती है। इसके बाद स्किन पर हर्बल मॉइश्चराइजर अप्लाई करना ना भूलें। यकीनन कुछ ही दिनों में आपकी स्किन फिर से यंग व फ्रेश दिखने लगेगी।

बहुत सारा पानी पिएँ:

अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए पूरे दिन भर कम से कम 7 या 8 गिलास पानी जरूर पिएं। पानी पीने से आपका पेट भी साफ रहेगा और आपकी त्वचा टोन्ड रहेगी। इसके अतिरिक्त फलों का सेवन भी जरूर करें। जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो जैसे कि कच्चे टमाटर, काकडी, संतरा, खीरा, इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं रहेगी और आपकी त्वचा में भी ग्लो दिखेगा।

अपनी स्किन को ठंडा करें:

स्किन को सनबर्न और टैनिंग से बचाने के लिए ठंडी तासीर वाली चीजें खाएं और अपनी स्किन पर उन चीजों को लगाएं जो आपकी स्किन को ठंडक दें। चंदन पाउडर, नींबू और दही, एलोवेरा जेल, कच्चा आलू के अतिरिक्त गुलाब जल और केला को चेहरे पर लगाने से चेहरा ठंडा कर सकते हैं। इससे आपकी त्वचा काफी सॉफ्ट हो जाएगी और सूरज की गर्मी से भी बची रहेगी।

सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें:

आप कहीं अगर धूप में जा रहे हैं तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें परंतु इस बात का ध्यान रखें कि घर से निकलने 15 मिनट पहले इसे लगाना पड़ता है। धूप में चले जाने के बाद सनस्क्रीन को ना निकाले, क्योंकि हानिकारक यूवी लाइट की वजह से आंखों के नीचे झुर्रियां आ सकती हैं। इसलिए जब भी आप धूप में निकलो तो सनग्लास पहनकर ही निकलो या सनस्क्रीन लगाकर।

गेहूं का फेस पैक लगाएं:

गेहूं को अच्छी तरह धो लेने के बाद पानी में भिगोकर रखें। अगर आप इसे खाना चाहते हैं तो खा भी सकते हैं, तो आपको एक या दो दिन तक इंतजार करना पड़ेगा। लेकिन अगर आपको गेहूं का फेस पैक बनाना है, तो रात भर इस को भिगोकर रखें और सुबह फेस पैक बना ले। भीगे हुए गेहूं को पानी से निकालने के बाद गुलाब जल के साथ पीसकर अच्छा सा पेस्ट बना लें। अब इस गेहूं से बने पेस्ट के अंदर दो चुटकी हल्दी मिलाकर सूखने के लिए छोड़ दें। सूख जाने के बाद इसे चेहरे पर लगाएं और ताजे पानी से धोकर चेहरे को अच्छे से मॉइश्चराइज करें।

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दही:

दही खाना हमारी सेहत के लिए जितना फायदेमंद है, उतना ही हमारे चेहरे के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। दही लगाने से हमारी त्वचा को नमी मिलती है, और हमारे चेहरे से गंदे कण बाहर निकल जाते हैं। यह टैनिंग हटाने में काफी कारगर है। ठंडा और ताजा दही डबल परत में लगाएं। आंखों के नीचे काफी सावधानी पूर्वक लगाएं, और कम से कम 30 मिनट तक लगाकर छोड़ दें। इसके बाद ताजे पानी से अपने चेहरे को धो लें। धोने के बाद कम से कम 2 घंटे तक चेहरे पर कुछ ना लगाएं।

दूध:

हमारे शरीर के लिए दूध कई प्रकार से फायदा देता है। शरीर के साथ-साथ दूध हमारी स्किन के लिए भी काफी उपयोगी है। कच्चे दूध में कैल्शियम, प्रोटीन जैसे कई तत्व हमारे चेहरे में निखार लाने में काफी सहायता प्रदान करते हैं। कॉटन की सहायता से चेहरे पर ठंडा व कच्चा दूध लगाएं और 15 मिनट तक इसे सूखने दें। सूखने के बाद इसको ताजे पानी से धो लें। इससे आपके चेहरे पर काफी ग्लो आएगा और आप इसे रोज भी इस्तेमाल कर सकते हो।

एलोवेरा:

गर्मियों के दिनों में त्वचा को खूबसूरत और ग्लोइंग बनाने के लिए सबसे अच्छा और गुणकारी उपाय एलोवेरा है। एलोवेरा कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है, जो हमारी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद है। एलोवेरा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे चेहरे की काफी सारी समस्याओं को दूर करती है। एलोवेरा उपयोग करने से हमारे चेहरे के अंदर नमी आ जाती है, जिससे त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है। एलोवेरा के गुदे को काटकर चेहरे पर लगाकर उसको कुछ देर के लिए ऐसे ही छोड़ दें, या आप इसे रात भर लगा कर भी रख सकते हो सुबह उठने के बाद सादे पानी से चेहरे को धो लें। आपका चेहरा महक उठेगा।

नींबू:

नींबू के रस का उपयोग करने से हमारे चेहरे में रौनक आ जाती है, और इसको इस्तेमाल करने से चेहरे की गंदगी भी साफ हो जाती है। सप्ताह में एक या दो बार नींबू के रस का इस्तेमाल 15 मिनट तक करना चाहिए और उसके बाद धो लें। जो हमारी त्वचा के हानिकारक जीवों से रक्षा करती है। अगर किसी की स्किन ऑयली हो तो ऐसी स्किन को नींबू के रस का इस्तेमाल करके oil-free बनाया जा सकता है।

गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए पूछे जाने वाले सवाल:- Frequently asked questions about skin care in summer:-

गर्मियों में चेहरे को कैसे साफ रखें?

नींबू और दही, चंदन पाउडर, एलोवेरा जेल, गुलाब जल, कच्चा आलू के अतिरिक्त केला को चेहरे पर लगाने से ठंडा रख सकते हैं। इसको लगाने से हमारी स्किन सॉफ्ट होने के साथ-साथ सूरज की गर्मी से भी बची रहेगी या फिर आप इसके अतिरिक्त गेहूं का फेस पैक भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

चेहरे को निखारने के लिए क्या लगाएं?

दूध और हल्दी को अच्छे से मिक्स करके उसका पेस्ट अपने चेहरे पर लगाएं।

आलू को स्किन के लिए नेचुरल स्किन लाइटनिंग माना गया है, तो आप आलू का भी इस्तेमाल कर सकते हो।

गोरी रंगत पाने के लिए मसूर दाल को भी काफी कारगर माना गया है। आप मसूर दाल का फेस पैक इस्तेमाल कर सकते हो।

फेयर स्किन पाने के लिए आप टमाटर और नींबू का उपयोग कर सकते हो, क्योंकि टमाटर और नींबू फेयर स्किन के लिए रामबाण है।

भाप लेना चेहरे की रंगत बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा तरीका माना गया है।

सुबह चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?

सुबह सवेरे अपने चेहरे को अच्छी तरह से मॉइश्चराइज और साफ जरूर करें। हमारी स्किन के लिए एक अच्छा टोनर गुलाब जल को माना गया है, इसलिए गुलाब जल को चेहरे पर लगाएं जो हमारे खुलने पोर्स को बंद करने में और हमारे चेहरे को फ्रेश और सुंदर बनाए रखने में सहायता करता है। टोनर लगाने के पश्चात अपनी स्किन पर स्किन के अनुसार मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं।

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स्किन पर ग्लो लाने के लिए क्या करें?

हमारे द्वारा बताई गयी इन बातों को अगर फॉलो करोगे तो आपके चेहरे पर परमानेंट कर लो बना रहेगा।

नियमित तौर पर दिन भर 7 से 8 गिलास पानी का सेवन करें।

अगर आप दिन भर 7 या 8 गलास पानी का सेवन करते हो तो आपकी स्किन पर मेकअप जैसा ग्लो हमेशा के लिए बना रहेगा।

फल और हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें।

सनग्लास और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

रोजाना व्यायाम करें।

कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।

अपने चेहरे को रगड़ रगड़ करना धोएं।

सबसे अच्छा मॉइश्चराइजर कौन सा है?

निविया सॉफ्ट एक लाइट मॉइश्चराइजर क्रीम है, जो स्किन को मैसेज करने के लिए काफी अच्छा है।

पॉन्ड्स लाइट मॉइश्चराइजर।

लैक्मे पीच मिल्क मॉइश्चराइजर।

एवीनो डेली मॉइश्चराइजिंग लोशन।

क्या खाने से चेहरा चमकता है?

पपीता खाने से चेहरे में काफी ग्लो आता है। इसमें विटामिन ए, बी, सी, पैंटोथैनिक एसिड, पोटैशियम, फॉलेट, कॉपर जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

एवोकाडो हेल्दी फैट्स से भरपूर पाया होता है इसके अतिरिक्त अनार, आम, संतरा, केले जैसे फ्रूट हमारी स्किन के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं।

गर्मियों में चेहरा काला क्यों पड़ जाता है?

गर्मी के मौसम में हमें हमारी स्किन की देखभाल करना बहुत जरूरी हो जाता है, क्योंकि गर्मी के मौसम में चेहरे से संबंधित बहुत सी परेशानियां होने की संभावना रहती है। इन समस्याओं की वजह से हमारी चेहरे पर कालापन आना एक आम समस्या है। इस वजह से ना केवल चेहरे पर डार्क सर्कल दिखने लगते हैं, बल्कि चेहरे की रौनक भी चली जाती है।