खुश कैसे रहे? खुश रहने के 20 उपाय How to be Happy in Hindi?

खुश कैसे रहे? खुश रहने के 20 उपाय How to be Happy in Hindi?

खुश कैसे रहें, दोस्तों हम सभी को खुश रहने का अधिकार है, और हम खुश रहना भी चाहते हैं। फिर ऐसी क्या वजह है? किस वजह से हम चाहने पर भी खुश नहीं रह पाते और बहुत जल्दी उदास हो जाते हैं और अगर देखा जाए तो इसकी सिर्फ एक की वजह हो सकती है, और जो वजह हम खुद हैं। हम दूसरों में खुश रहने की वजह को ढूंढते हैं, जबकि वह वजह हमारे अंदर ही है।

दोस्तों खुश रहना इंसान का स्वभाव है, आपने देखा होगा कि एक छोटा बच्चा क्यों खुश रहता है? क्यों हम कहते हैं कि बचपन के दिन सबसे अच्छे दिन होते हैं। इसका कारण यह है कि हम पैदाइशी खुश होते हैं। लेकिन जैसे-जैसे बड़े होते जाते हैं। हमारा समाज, इन्वायरमेंट, हमारे अंदर इंप्योरिटी शुरू कर देता है। और आहिस्ता आहिस्ता इंप्योरिटी का लेवल इतना बढ़ जाता है, कि धीरे धीरे हमारी खुशी उदासी में बदलने लगती है, लेकिन सबके साथ ऐसा नहीं होता बहुत से ऐसे लोग दुनिया में है जो अपने खुश रहने की नेचुरल स्टेज को बचाए रखते हैं, और जिंदगी भर खुशहाल रहते हैं।

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क्या ऐसे व्यक्ति कभी खुश है सकते हैं? दूसरे लोगों की तरह उनके जीवन में भी सुख-दुख का आना-जाना जाना लगा रहता है पर आमतौर पर ऐसे लोग बेकार की चिंता में अपना समय वेस्ट नहीं करते और अक्सर हंसते, मुस्कुराते रहते हैं।

अब सवाल यह उठता है कि जब इस तरह के लोग खुश रह सकते हैं, तो बाकी लोग खुश क्यों नहीं रह सकते? उन लोगों की आखिर ऐसी कौन सी आदतें हैं जो दुनिया भर की टेंशन के बीच घिरे रहते हैं। 

अगर आप हमारा यह लेख पढ़ रहे हैं तो इसका मतलब साफ है कि आप भी कहीं ना कहीं खुशी की तलाश में हैं। यदि देखा जाए तो खुश रहना इतना मुश्किल भी नहीं है, और खुशी पाई ना जा सके ऐसा भी बिल्कुल नहीं है, जरूरत है हमें सिर्फ खुद को और खुद के नजरिए को बदलकर खुशी का माहौल बनाने की।

तो आइए अपने इस लेख में आज मैं आपको खुश कैसे रहें, और खुश रहने के कुछ उपाय बताने जा रहा हूं।

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खुश रहने के 20 उपाय:

1.हमारे अंदर होती है खुशी happiness is inside us:

दोस्तों अधिकतर ऐसा देखा गया है कि हम खुश रहने के लिए खुशी का मौका बाहरी दुनिया में ढूंढते हैं। हमें वह मौका मिल नहीं पाता, और जिसकी वजह से हम निराश हो जाते हैं, लेकिन खुश रहने और होने का मौका हमारे अंदर ही होता है ना कि बाहर की दुनिया में होता है।

2.दूसरों में अच्छाई खोजें बुराई नहीं Seek good in others not evil:

मनुष्य की फितरत होती है कि वह नकारात्मक चीजों को जल्दी कैच करते हैं और सकारात्मक चीजें जल्दी से कैच नहीं कर पाते। इस वजह से अधिकतर लोग दूसरों में कमी को जल्दी देख लेते हैं, और उनकी अच्छाई की तरफ उतना ध्यान नहीं दे पाते लेकिन हमेशा खुश रहने वाले लोग हर एक परिस्थिति में दूसरों में अच्छाई ही खोजते हैं। वे मानते हैं कि जो होता है वह सही होता है। किसी भी इंसान में अच्छाई को ढूंढना बहुत ही आसान है। बस आपको अपने आप से यह सवाल करना है, कि आखिर वह व्यक्ति इतना अच्छा क्यों है और दोस्तों मेरा विश्वास कीजिए आपका मस्तिष्क आपको अनुभव करा देगा और ऐसी बहुत सी बातें कि ना देगा कि आप उस इंसान मैं सिर्फ अच्छा ही ही देखने लगोगे।

3.अपने काम से प्यार करें Love your work:

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आप जो काम कर रहे हैं अगर आप उसमें खुश नहीं हो तो आपको जरूरत है कि आप उस काम में खुशी ढूंढे, और उस काम में खुशी ढूंढने के लिए आपको, आपके काम से प्यार होना बहुत जरूरी है।

4. अपने परिवार के साथ समय बिताएं Spend time with your family:

बहुत बार ऐसा होता है कि हम किसी समस्या से जूझ रहे होते हैं, और अकेले पड़ जाते हैं। ऐसे में आप अपने परिवार के साथ समय बिताएं , और अपनी समस्याओं को उनसे शेयर करें हो सकता है, जो काम आपसे अकेले नहीं हो पा रहा हो उस काम में आपके घर वाले आपकी सहायता करें और आपका काम भी हो जाए, और आप खुश भी रह सके।

5. गलत लोग और गलत चीजों से हमेशा दूर रहे Always stay away from wrong people and wrong things: 

दोस्तों आपको खुश रहने के लिए ऐसे लोगों को आप के जीवन से निकाल देना चाहिए जो बुरे हो, और जिनमें गलत आदतें पनपती हो, और समाज में जो लोग गलत कार्य करते हो, मतलब यह है कि जो नेगेटिव सोच रखते हो, क्योंकि जो लोग नेगेटिव सोचते हैं, वह आपको भी नेगेटिव बना सकते हैं तो ऐसे लोगों से आप दूरी बनाए रखें।

इसके साथ-साथ बुरी चीजों का भी त्याग कर दें। जैसे कि सिगरेट पीना, शराब इत्यादि। क्योंकि ऐसी चीजों से आप कभी खुश नहीं रह सकते। खुशी के लिए आपको मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रहना बहुत जरूरी है। अगर आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ हैं तो ही जीवन में खुश रह सकते हैं।

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6. खुद को ढालने की कोशिश करें Try to mold yourself:

सच में अगर आप खुश रहना चाहते हैं, तो जहां आप रहते हो खुद को वहां के माहौल में ढालने की कोशिश करें,क्योंकि खुश रहने के लिए यह बहुत जरूरी है। आपको ऐसा कोई बहाना नहीं चाहिए, कि जिससे आपको यह लगे कि आपके आसपास नेगेटिव लोग रहते हैं। अगर आपके आसपास का वातावरण शांत नहीं है, तो अपने आप को उस माहौल में ढालना सीखे, तो धीरे-धीरे आप यह महसूस करने लगोगे की आप खुश हो।

खुद को ढालने से यहां पर यह मतलब है कि आप जिस कार्य को कर रहे हो अगर आपकी उसमें रूचि ही नहीं है तो आप उस कार्य को सही से नहीं कर पाओगे और आप खुश भी नहीं रह पाओगे। मतलब साफ है अगर आपको खुश रहना है तो आपको, खुद को उस माहौल में ढालना पड़ेगा और अगर आपने ऐसा कर दिया तो यकिन मानिये आप खुश रह पाओगे।

7. खुद को व्यस्त रखें Keep yourself busy:

एक शोध के अनुसार यह पता लगाया गया कि जो लोग काफी समय बेकार में बैठे रहते हैं ज्यादातर वही लोग ही दुखी रहते हैं। इसलिए खुद को अपने कामों में इतना व्यस्त रखें, कि आपको दुखी होने का वक्त ही ना मिल पाए।

क्योंकि यह बात आप भी अच्छे से जानते हो कि खाली दिमाग शैतान का घर, जो हमें दुख के सिवा कुछ और नहीं दे सकता इसलिए अपने दिमाग को खाली रखने के बजाय कहीं ना कहीं अच्छे कार्यों में इस्तेमाल जरूर करें।

8. ज्यादा ना सोचे Don't think too much:

अक्सर देखा गया है कि लोग बहुत ज्यादा सोचते रहते हैं। आज के वक्त में दुख का यह सबसे बड़ा कारण है। इसलिए ज्यादा ना सोचे और खुश रहें। खुश रहने के लिए अपने आप से उतनी ही उम्मीद रखें जितना कि आपकी क्षमता है। अगर अपनी क्षमता से ज्यादा कि आप उम्मीद रखेंगे और उसके बारे में सोचने लगेंगे तो आप खुश नहीं रह पाएंगे, और दुखी हो जाएंगे। इसलिए खुश रहने के लिए आपको हमेशा काम में व्यस्त रहना चाहिए, और आप दुखी नहीं हो पाएंगे और आपको आपकी उम्मीद से ज्यादा ही मिलेगा।

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9. सोच समझकर कदम उठाएं Take thoughtful steps:

हमेशा खुश रहने के लिए आपको कोई भी कार्य करने से पहले उसके बारे में पूरी जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए, क्योंकि अगर आपने कोई गलत कदम उठा लिया तो आपको बाद में पछतावा और दुख के सिवाय कुछ नहीं मिलेगा। आप कोई भी कदम उठाओ, उससे पहले उसके नकारात्मक और सकारात्मक पहलू को अच्छे से समझ लो और फिर उस काम को शुरु करो तभी आप खुश रह पाओगे।

इसलिए ऐसा कोई भी काम ना करें जिसके लिए बाद में आपको पछताना पड़े।

10. आत्मविश्वास कायम रखें Stay confident: 

खुद पर विश्वास बनाए रखें। अपने आप में यह समझ ले कि आप वो हर काम कर सकते हैं जो एक इंसान के बस में है। लेकिन कोई गलत काम नहीं होना चाहिए, और अपने आत्मविश्वास को हर रोज लगातर बढ़ाते रहें आपका खुद के प्रति यह विश्वास आपको एक अलग ख़ुशी का एहसास देगा।

11. लोगों से अपनी खुशी बाँटें  Share your happiness with people: 

कहते हैं कि बांटने से हर एक चीज दुगनी हो जाती है चाहे धन दौलत हो ज्ञान हो या फिर खुशी। इसलिए लोगों के साथ अपनी खुशी बांटे शेयर करें हम लोगों से खुलकर बात करें और हमेशा खुश रहें।

12. समाधान ढूंढने की कोशिश में रहें Try to find a solution: 

जिंदगी में परिस्थिति या चीजें चाहे कितनी भी विपरीत क्यों ना हो, हमें हमेशा समाधान के बारे में ही सोचना चाहिए। क्योंकि समाधान जिंदगी में एक उम्मीद लेकर आता है और समस्या सिर्फ दुख।

इसीलिए हमेशा समाधान के बारे में भी सोचना चाहिए। हर परिस्थिति का समाधान निकालना ही खुशहाल जीवन का आधार है।

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13. ईर्ष्या ना करें Don't be jealous: 

बहुत बार ऐसा होता है कि हमारे ऑफिस या हमारे सराउंडिंग एरियाज में कोई व्यक्ति सफलता हासिल कर लेता है और जिसके बारे में हमने खुद से उम्मीद की होती है, और जिसकी वजह से हम उससे ईर्ष्या करने लगते हैं, और हम अपने खुश रहने की वजह भी खो देते हैं, इसलिए खुद मेहनत करें और अपनी मेहनत पर भरोसा रखें किसी से या किसी के काम से ईर्ष्या ना करें।

14. सुबह की सैर करें Take a morning walk:

सुबह की सैर करने से आपका स्वास्थ्य तो ठीक रहता ही है, इस के साथ-साथ ताजगी और उत्साह से दिन की शुरुआत होने के कारण दिन भर खुशनुमा माहौल बना होता है। इसलिए खुश रहने के लिए सुबह की सैर करना भी बहुत अच्छा माना जाता है।

15. आलोचना करने से बचें Avoid criticizing:

जो लोग हमेशा खुश रहना पसंद करते हैं वह कभी किसी की आलोचना नहीं करते। क्योंकि उन्हें पता होता है कि ऐसा करने से वह कहीं ना कहीं अपनी खुशियों को नष्ट करने से हमेशा खुश रहने वाले लोग अपने साथ-साथ दूसरों की खुशियों का भी ध्यान रखते हैं इसलिए किसी की आलोचना ना करें।

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16. समय का सदुपयोग करना सीखें Learn to use time:

बहुत से लोगों को आदत होती है कि बेवजह ही अपना समय नष्ट करते रहते हैं, और बाद में उन्हें पछतावा होता है, कि अगर हम इस समय का उपयोग कहीं अच्छी जगह करते तो हमें दुखी नहीं होना पड़ता, इसलिए हमेशा अपने समय का सदुपयोग करना चाहिए ताकि बाद में हमें पछतावा या दुख ना हो।

17. सकारात्मक सोच रखें Keep positive thinking:

हमारी जिंदगी में बहुत सी घटनाएं घटती रहती है। इससे हताश या परेशान ना हो, बल्कि अपनी सोच को हमेशा सकारात्मक बनाए रखें, क्योंकि लगातार सकारात्मक सोच बनाए रखने से लगातार खुशियां आपके पास आती रहेंगी।

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18. अपने अतीत से दूर रहें Stay away from your past:

ज्यादातर वही इंसान उदास रहते हैं, जो हमेशा अपने अतीत के बारे में सोचते रहते हैं। यदि आप अपने अतीत में हुई घटनाओं के बारे में सोचते रहेंगे, तो सिर्फ समय नष्ट करने वाली बात होगी और जिससे आपको सिर्फ दुख का ही अनुभव होगा, इसलिए अपने अतीत से जितनी हो सके उतनी दूरी बनाए रखें और खुश रहें।

19. खुद को समय दें Give time yourself:

इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए समय जरूर निकालें क्योंकि जो खुशी आप खुद को दे सकते हो वह दुनिया की कोई भी बात नहीं दे सकती इसलिए खुद के लिए थोड़ा समय निकालें।

20. शांत रहें Keep calm:

आजकल की बिजी दिनचर्या में हम लोगों के सामने ऐसे बहुत से काम आते रहते हैं, जिसकी वजह से हम कभी-कभी परेशान हो जाते हैं। खुश रहने के लिए यह जरूरी है कि परेशानी का हल निकाले, शांत रहें। और विपरीत स्थिति के प्रति नियंत्रण पाने की कोशिश करें। यह आप तभी कर सकते हो जब आपका मन और आप शांत होंगे क्योंकि शांत स्वभाव ही परेशानी का हल निकालने के लिए सही है।

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21. पौष्टिक और अच्छा खाना खाएं Eat nutritious and good food:

यह कहावत तो आपने सुनी होगी कि स्वस्थ मन में ईश्वर का वास होता है। जब आप खुद स्वस्थ होंगे तो आपका मन भी खुश रहेगा इसलिए जरूरी है कि आप को पौष्टिक और अच्छा आहार लेना चाहिए।

22. अच्छी नींद लें Take good sleep:

स्वस्थ शरीर और मन के लिए नींद लेना बेहद जरूरी है, काम बहुत ज्यादा होने के कारण आप ठीक से रात को सो नहीं पाते हो, और पूरे दिन जिसकी वजह से आप स्वस्थ रहते हो जिससे आपकी सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। इसके विपरीत अगर आप अच्छी नींद लेंगे तो आपका मूड भी फ्रेश रहेगा, और आप एक अलग सी ताजगी का एहसास करेंगे जिससे आप खुश रह सकते हैं।

23. अच्छे दोस्त बनाएं Make good friends:

किसी ने कहा है कि भाई बहन मां बाप जैसे रिश्ते तो भगवान ही हमें देता है लेकिन अगर मैं आपको कहूं कि दोस्ती एक ऐसा रिश्ता है जो खुद बनाते हैं और खुद निभाते हैं तो दोस्तों जिंदगी में जरूरी है कि आपके कुछ दोस्त ऐसे हो जो हर सुख दुख में आप का साथ दें दोस्ती एक ऐसी चीज है चाहे हम कितने भी परेशान क्यों ना हो दोस्त सब कुछ भुला देते हैं।

24. हमेशा संतुष्ट रहें Always be satisfied:

खुश रहने के लिए बेहद जरूरी है, आपका संतुष्ट रहना। जो कुछ भी आपके पास है, आपको उसी में ही संतुष्ट रहना होगा। अगर आप निराश रहोगे तो ये आपके दुख का कारण हो सकता है। इसलिए संतुष्ट रहें और खुश रहें।

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