गर्मियों में आंखों की देखभाल कैसे करें? How to take care of eyes in summer?
खूबसूरत आंखें
इन आंखों में कभी प्यार की चमक दिखाई देती है तो कभी क्रोध व आवेश की लाली और कभी ऐसा विराट समंदर की डूब जाने को जी चाहे।
गर्मियों की तपिश में जब लगने लगे आँखें थकी थकी तो .........संभालने की जरूरत है।
तेज धूप से आंखों की रेटिना को नुकसान हो सकता है ज्यादातर गर्म प्रदेशों में मोतियाबिंद के मामले इसी कारण होते हैं चिलचिलाती धूप से एलर्जी आई फ्लू सूजन आंखें लाल होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
नंगी आंखों में अधिक तपन वह पीड़ा होती है, इसलिए जहां तक संभव हो धूप में बाहर निकलने से बचें यदि बाहर निकलना ही पड़े तो धूप का चश्मा जरूर लगाएं हां चश्मे का शीशा हमेशा उच्च क्वालिटी का ही इस्तेमाल करें। सस्ते व निमन दर्जे के शीशे आपकी आंखों के दुश्मन साबित हो सकते हैं। इस सीजन में अपनी आंखों को चार पांच बार ठंडे व शुद्ध पानी से धोएं यदि स्वतः ही आंखें लाल हो जाए तो ठंडे पानी के छींटे दें,या फिर बर्फ की सिकाई करें। रोज आंखों में दो से तीन बार गुलाब जल जरूर डालें।
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आंखों के आसपास की स्किन बहुत ही सॉफ्ट होती है, यदि आंखों में जलन महसूस हो तो खीरे के टुकड़े बंद पलकों पर रखें। गर्मी में विटामिन ए, बी का प्रचुर मात्रा में उपयोग करना चाहिए, तथा विटामिन सी के साथ पानी की कमी शरीर में ना होने दें।
सड़क पर उड़ती धूल में विषैले व हानिकारक तत्व मौजूद रहते हैं। कुछ मच्छर इतने जहरीले होते हैं कि आंख में गिरने या मात्र उनके छूकर निकल जाने से ही तेज दर्द होता है,और कई बार तो यह संक्रमण का रूप ले लेता है, यदि आप दो पहिया वाहन चलाते हैं,तो बचने के लिए हेलमेट का उपयोग करना चाहिए और मुंह को साफ वस्त्र से ढंक कर रखें इतना ही नहीं आप जब भी तुझे कहीं अंदर आए तो कुछ देर अपनी आंखें बंद करके बैठ जाएं इससे आपकी आंखों की गर्मी निकल जाएगी।
गर्मियों में आँखों की देखभाल के कुछ घरेलु उपाय Some home remedies for summer eye care
♣️ हरी सब्जी सीजन का फल एवं दूध का सेवन करना चाहिए। आंख की बीमारी होने पर स्वयं चिकित्सा ना करें। आंख में काजल, सुरमें का इस्तेमाल कम से कम करें।
♣️ आंख में कचरा, धूल कण आदि पड़ने पर आम को मलना नहीं चाहिए।
♣️ स्विमिंग पूल में जाने पर बिना स्विमिंग गॉगल्स के स्विमिंग ना करें, क्योंकि आंखों में संक्रमण का खतरा रहता है।
स्टीराइड युक्त दवा का इस्तेमाल नेत्र रोग विशेषज्ञ की सलाह से ही करें।
♣️ एयर कंडीशनर के एकदम सामने ना बैठे। काम करते समय बीच-बीच में आंखों को आराम दें। ठंडे पानी के छींटे मारें। गर्मियों में आंखों का हल्का मेकअप करें, और ठंडे पानी से धोते रहें।
♣️ यदि आंखों में खुजली हो रही हो तो अंगूर के रस को अंजन के तौर पर लगाने से यह बंद हो जाती है। गाय का कच्चा दूध भी आंखों के लिए लाभदायक है। साल में एक बार नेत्र रोग विशेषज्ञ से आंखों की जांच जरूर करवा लेनी चाहिए।
आंखों की देखभाल के लिए कुछ आई पैक Some eye packs for eye care
♣️ आंखों पर eye productive क्रिम व धूप का गौग्ल्स लगा कर निकले। साफ कपड़े को पानी में भिगोकर इसे आंखों पर रखने से भी आंखों की जलन शांत हो जाती है।
♣️ ग्रीन टी डार्क सर्कल सूजन और आंखों के नीचे की झाइयां खत्म करने में भी मदद करती है। ग्रीन टी के पाउच को मिनरल वाटर में डूबोएं, और उसके बाद उसे 5 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें और फिर इससे आईपैक के रूप में आंखों पर लगाएं।
♣️ आलू को कद्दूकस करके उसमें नींबू का रस मलाई और एक छोटी चम्मच मुल्तानी मिट्टी मिलाकर आंखों के आसपास लगाएं।
♣️ बादाम रोगन से आंखों के आसपास उंगलियों को हल्का प्रेस करते हुए गोलाई की मालिश करें। इससे आंखों के इर्द-गिर्द की त्वचा स्वस्थ रहती है।
♣️ खीरे अथवा आलू के पतले टुकड़े या कद्दूकस आंखों पर 15-20 मिनट तक रखें।
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